Itt a nyár és mindenki formába szeretne kerülni. Akik rendszeresen eddzenek, tudják, hogy ez nem megy egyik napról a másikra. Számos  alakformáló módszer képes szebbé varázsolni a férfi és női testet. Ezek közül mutatunk be most néhányat.

Alakformálási lehetőségek

Cross training 

A Cross Training  kiváló edzésmódszer, ami több sportág (erőemelés, súlyemelés, gimnasztika stb.) elemeit alkalmazza egy adott mozgás rendszerben. A szabadtest mellett súlyzókat, gumiköteleket és egyéb fejlesztő eszközöket alkalmaznak a hatékonyság növelése érdekében.

Monster fitness

Testépítés (Body Building)

A testépítés célja, hogy speciális gyakorlatok és súlyzós edzés segítségével formálja és növelje az ember izomzatát. Alkalmazásával az erőnlétünk jobb lesz, és szervezetünk egészségesebbé válik.

Falmászás

A falmászás végezhető szabadban és teremben egyaránt. A terembe végzett mászás történhet kötél segítségével vagy úgynevezett boulder teremben kötél nélkül. Az emberi test minden egyes izomzatát átmozgatja. Felnőttek mellett gyerekek számára is ideális mozgásforma.

Monster fitness

Futás

A futás mindenki számára elérhető alakformáló módszer. A tüdő mellett a szívet és a láb izomzatait dolgozza meg. Jó állóképességet biztosít. Fontos kihangsúlyozni, hogy ne betonon fussunk! Ennél a mozgásnál a jól megválasztott futócipő igazán nagy segítség!

Rúdtánc

A rúdtánc egyre nagyobb tömegeket mozgat meg a világ mellett Magyarországon is. Előnye abban rejlik, hogy hangsúlyt helyez az általános erőnlétre és állóképességre egyaránt. Ennél a mozgásformánál a saját testsúlyunkat használjuk ellenállásként, miközben az egész testet formáljuk.

Monster fitness

Thai boksz

A Thai boksz eredeti nevén Muaj thai egy olyan pusztakezes harcművészet, amelyben a láb mellett a könyök, térd és ököl kap jelentős szerepet. Itt a technika mellett az erő dominál. A Thai bokszot művelő emberekre a nyugodtság, jó koncentrációképesség és a kimagasló állóképesség jellemző.

Ebben a rövid összefoglalóban megpróbáltunk szabadtéri és terembe végezhető hatékony alakformáló módszereket bemutatni. Lehetett volna még írni a Spartan Girjaról vagy BodyRoperól és számos mozgásformáról, de ezt meghagyjuk a következő írásunkra.

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás